Меню

От стресса не хочу секса

Почему не хочется секса?

Интервью, специально для журнала «Максим» (журнал выйдет в ноябре).

Правда ли, что современное общество меньше занимается сексом? Почему? Какие этому есть причины?

И да, и нет. Часть людей стали более часто вести активную половую жизнь. Но она часто носит хаотический характер, сопровождается расширением диапазона приемлемости, сопровождается порой некой одержимостью. Это поведение называется промискуитетом. То есть беспорядочные половые связи без способности устанавливать глубокие эмоциональные связи. Этому способствует распространение порнографии, проституции, сайтов знакомств, в том числе для секса. Тем не менее, со временем и эта категория может истощаться и акое поведенте может вызывать защитную реакцию: «хватит, наелись». Особенно, среди лиц не с сильной половой конституцией.

Другая категория — это жители мегаполиса, с нарушенным режимом труда и отдыха, находящихся в хроническом дистрессе. И соответственно, дезактуализированной сексуальной функцией. Это выбившиеся из сил офисные служащие, о которых Сергей Шнуров пел в своей известной песне «менеджер».

Еще одна категория это люди со слабой половой конституцией и сильными увлечениями. Например, несколько лет назад ко мне на прием, потянулись «танкисты».

Жены которых жаловались на то, что половая жизнь была забыта и заменена некогда пылким любовником на пиво и клавиатуру. И что их мужья гораздо чаще теперь входят не в них, а в интернет или он лайн игру.

Распространение порнографии наряду с мастурбаторной практикой тоже часто сводит на нет реальную половую жизнь. Редкая инициация полового акта приводит к осечкам и формированию синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи. Что завершает порочный круг, поскольку у мужчины может включаться избегающее поведение по отношению к женщине и стремление к монитору с добрыми женщинами. В общем, современные тенденции негативные.

Это диагноз? Действительно ли это страшно? Чем нам грозит отказ от секса?

Иногда это диагноз. Например, порнофилия (зависимость от порнографии). А иногда- неправильный образ жизни. Отказ от половой жизни, конечно, уж не приводит к смерти. Но отсутствие оргазма может способствовать развитию миомы, мастопатии у женщин и застойному простатиту у мужчин. Редкая половая жизнь может способствовать физиологическому бесплодию в паре. И конечно, у пар, у которых давно не было секса, часто эмоционально отдаляются, к сексуальной дисгармонии может присоединяться психологическая. Люди становятся более раздражительными. Ведь не случайно появилась поговорка: «женщина, которая не кричит ночью, начинает кричать днем».

Что делать? Как выйти из сложившейся ситуации? С чего начать «исцеление»?

С режима труда и отдыха. Отношений. Здорового образа жизни. Поскольку особи должны размножаться на пике физической и психической активности, а не полупогибшие от ипотеки, стрессов и офисных «Освенцимов». Затем важно посмотреть эмоциональную составляющую. Выходит ли люди «в люди». Ведь недаром В. Высоцкий когда то писал: «тут за день так накувыркаешься , придешь домой, там ты сидишь» :

Важно научиться выделять время на интимные отношения. Когда не мешают ни дети, ни дела, ни усталость. К сожалению, многие люди перегружены. Школой, уроками и домашними хлопотами.

Поэтому в процессе семейной терапии я часто уделяю особое внимание тайм-менеджменту. Появились эффективные наработки и в этом. Важно начать до того, когда все уже позабылось и ничего уже не хочется восстанавливать.

Частные случаи. Вопросы и ответы.

  1. Что делать, если ты сидишь за компом, играешь в танчики и общаешься в онлайне?

Нужно разграничить время, проведенное в сети. Обычно я советую своим пациентам сохранять личное хобби в рамках следующей пропорции: 1/3 личного и 2/3 общего. Только важно эти индивидуальные 1/3 проводить одновременно. Если мужчина в танке, его девушка, например, должна не мыть посуду, а лежать в ванне с пеной и женским журналом или болтать со своей подружкой. Иначе возможны обиды и претензии. Еще вариант — научить подругу играть в игры и разделять эмоции. Но и тут важно ограничение по времени. Ведь важно жить жизнью не только виртуальной, но и реальной.

  1. Что делать, если ты знакомишься с женщинами только в приложениях?

Если это приводит к реальным отношениям, то проблемы нет. А если процесс важнее результата, есть повод задуматься. После удачного знакомства я обычно советую удалять приложения и аккаунты. Кроме этого, призываю желать это обоим в новой паре. Ведь искушения могут быть и у нее.

  1. Что делать, если ты слишком боишься заниматься сексом – мало ли изнасилуют или еще что?

Надо не спешить с самим половым актом. Важно присмотреться. Привыкнуть друг к другу. Повстречаться. И это не старомодно. Это безопасно и порой разумно. У меня много пациентов, которые себе заработали синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи лишь потому, что поспешили и захотели соответствовать, во что бы то ни стало.

  1. Что делать, если ты слишком много смотришь порно, а до живого секса дело не доходит?

Если речь о порнозависимости, обычно первым этапом ставим фильтры. Не помогает- уносим компьютер в гараж и меняем айфон на кнопочную нокию. Лечим зависимость и переключаемся на реальную жизнь.

  1. Что делать, если ты настолько устаешь на работе, что на секс уже нет сил?
Читайте также:  Примеры в жизни стресс психология

Если это происходит редко, проблемы нет. Все мы иногда можем перенапрягаться. Но важно, чтобы форс-мажор не стал стилем жизни. Один из моих пациентов как то сказал, что его жизнь абсурдна. Он зарабатывает хорошие деньги, но работает так много, что ему некогда их тратить и это уже не радует. Ангедония может быть настоящим проклятием для работоголика, требующей лечения.

  1. А если ипотека — это данность? Ну, живу я с ней. Что же мне теперь не размножаться? Не могу же я бросить эту ипотеку.

Если в жизни есть событие, на которое мы действительно не можем влиять, нам остается лишь адаптироваться к нему. Например, это может быть секс роман на работе, когда еще последние силы не были потеряны в пробках. И нет времени на назначение свиданий и ухаживаний в виде многочасовых прогулок по Арбату. И это может быть не обязательно только любовница, возможно и зарождение семьи для неженатого, но обремененного ипотекой. Можно свыкаться с более редким ритмом половой активности и переносить секс только на выходной, после полноценного отдыха. И наслаждаться тем, что есть. В противном случае излишними переживаниями можно снизить и без того низкое сексуальное влечение до ноля.

Если же все это все не помогает, значит, необходим индивидуальный подход. Важно не тянуть, а обращаться за помощью к врачу сексологу, который поможет не только восстановить сексуальные отношения, но и сможет помочь сделать их еще более интересными и приятными. Нужно лишь сделать шаг. Это стоит того.

Немного статистики:

  1. Атлантический университет Флориды:

молодые люди 20-24 лет, родившиеся в начале 1990-х годов, после 18 лет реже вступали в сексуальные связи по сравнению с теми, кто родился в 1960-х годах. Сексуальных партнеров после 18 лет не имели 15% участников в возрасте 20-24 лет и всего 6% опрошенных, родившихся в 1960-х годах.

  1. Университет Гамбурга: выборка — добровольцы обоих полов в возрасте от 18 до 49 лет. Выяснилось, что современные люди занимаются сексом в среднем от 1 до 8 раз в месяц. В 2000-е годы этот показатель доходил до 4-10 раз в месяц, а среднемесячное количество сексуальных контактов в 80-е годы равнялось 18−22.

источник

Почему женщина не хочет секса: 5 причин

О сексе говорят и пишут много. Но в основном про то, как усилить либидо. Как не дать угаснуть искре. Как разжечь пламя страсти вновь, если оно вдруг, о ужас, угасло. Для этого обычно рекомендуют закупиться ароматическими свечами, приготовить любимому мужчине ужин с морепродуктами, потому что в них вагон афродизиаков. А потом соблазнить его не без помощи красного кружевного белья. Подразумевается, видимо, что все это поможет и самой женщине захотеть секса, если вдруг она все еще не.

Однако это все — сомнительная борьба с последствиями. Желание секса пропадает у женщин не просто так. И иногда бывает достаточно понять причины его исчезновения, чтобы интимная жизнь улучшилась. Разобраться в них нам помогает психолог и сексолог Инна Мельникова.

Стресс и усталость

Распорядок дня среднестатистической женщины таков: утром, отправив детей в сады и школы, она идет на работу. Вечером — обратно. Пока обсудит с домашними все новости и решит все текущие семейные дела — уже и спать пора. А еще ей петь охота. Или иметь какое-нибудь другое хобби, чтобы успевать проживать жизнь, а не наблюдать, как она проходит мимо.

В итоге, когда женщина оказывается с любимым в постели, ей хочется лишь одного — спать. «На такую активную жизнь тратится много энергии, накапливается усталость, не остается сил на секс, — объясняет Инна Мельникова. — Я бы рекомендовала расставлять приоритеты, и, планируя секс, отказываться от каких-то других занятий».

Конечно, смысл не в том, что нужно определить дату и время, объявить ее своему мужу и в назначенное время заняться любовью. Планировать — значит иметь в виду, что кроме обычной жизни есть еще и интимная. И, чтобы ею насладиться, нужно найти время и место. Тогда не пропадет и желание.

Новый этап в отношениях

На первых порах влюбленным легко: в организме мощно вырабатывается окситоцин — гормон любви, удовольствия и привязанности. Стабильное и сильное желание секса в этот период надежно обеспечивается самой природой. Спустя какое-то время страсти утихают.

«У всех срок свой, но, как правило, период эмоциональной влюбленности и частого секса заканчивается, когда пара начинает жить вместе, — говорит Инна Мельникова. — Но в этом случае желание заниматься сексом не пропадает — оно просто уменьшается».

Во время совместной жизни у пары вырабатывается свой условно-физиологический ритм: секса становится меньше, но он все более качественный. Это совершенно нормально.

Читайте также:  Матка в тонусе после стресса

Другой вопрос, когда срабатывают сразу два фактора: желание пропало, отношения не развиваются. Здесь что-то предпринять сложно: в таких ситуациях пары обычно распадаются.

Слишком много секса

Да, даже самые темпераментные женщины могут оказаться в ситуации, когда секса они получают больше, чем им нужно. Такое случается, если партнер более активен или сексуальные потребности у каждого различаются. Например, если ему необходим секс пару раз в день и подолгу, а ей достаточно пары раз в неделю минут по 20, то рано или поздно женщина пресытится и захочет покоя.

«Если кто-то из партнеров более активен, то нужно искать альтернативные способы его удовлетворения, — рекомендует Инна Мельникова. — Если не хочется долгого секса или проникновения, можно предложить партнеру оральные ласки или другие виды стимуляции. Или попросить в этот раз закончить все пораньше».

Секс не приносит удовлетворения

Сексуальный аппетит может быть не удовлетворен. Примерно, как и физиологический: вот пообедал в корпоративной столовой или какой-то забегаловке. Вроде и выбор еды большой, но вся она какая-то одинаково безвкусная. Вроде наелся, а радости не чувствуешь.

Так же бывает и в интимных отношениях: и партнер вроде любимый, и секс регулярный, и как будто все хорошо. Но не радует. Потому что ей, например, хочется долгой прелюдии, поглаживаний и ласк, а он почему-то считает 10-минутный секс-спринт лучшим способом ее удовлетворить.

«Не получив удовольствия, женщина бессознательно становится недовольной, обиженной, — объясняет Инна Мельникова. — Возбуждение не снимается, копится. Провальные попытки объяснить, что не так, приводят женщину к выводу: лучше уж вообще никакого секса, чем плохой».

Нет, женщины не стремятся таким образом за что-то отомстить. Просто кому захочется секса, который не приносит удовольствия и даже становится неприятным.

Не хочется секса с конкретным партнером

А бывает, если секс с любимым не радует, женщина находит любовника, с которым получает все необходимые эмоции. Когда у нее уже и так есть хороший секс, зачем ей еще? Скорее всего, она на время вообще отстранится от интимных отношений с постоянным партнером.

«Это изменяющий мужчина обычно чувствует себя виноватым за измену и старается загладить свою вину повышенным вниманием и страстностью, — считает Инна Мельникова. — А удовлетворенная женщина просто живет, радуется и без секса с постоянным партнером».

Красные стринги, конечно, никто не отменял. Но гораздо важнее быть внимательной к себе и отношениям с любимым человеком: тогда и желание не угаснет, и секс будет приятным.

источник

Что делать, если нет желания заниматься сексом?

То, что Вы описали, больше всего похоже на супружескую скуку. С этим сталкивается подавляющее большинство пар, живущих вместе продолжительно.

Супружеская скука бывает злокачественной (когда отношения портятся вместе со снижением влечения, и это угрожает браку) и доброкачественной (когда отношения остаются тёплыми, но влечение снижено). Судя по Вашему описанию, мы имеем дело с 2м вариантом, что обнадёживет, поскольку в доверительных отношениях работать с этим состоянием значительно проще.

Важно понимать, что снижение полового влечения в паре не говорит о том, что между людьми пропали чувства. Это совсем не так. Просто если в первые годы совместной жизни сексуальное желание высоко само по себе, при долгих отношениях его нужно поддерживать.

Я перечислю нескоторые рекомендации в подобных ситуациях. Можете брать на вооружение то, что сочтете самым подходящим.

  1. Иногда секс-терапевты запрещают паре заниматься сексом на несколько недель или даже месяцев.

при этом в определенное время партнёрам разрешено прикасаться друг к другу, ласкать, заниматься петтингом.

Запретный плод сладок. Когда секс был доступен, его не хотелось, Когда его запретили, его тут же захотелось.

  1. Следует ввести график сексуальной жизни. Устраивать запланированные свидания и романтические вечера. Как бы странно это ни звучало, в долгих отношениях, особенно если в семье есть дети, график спасает влечение и близость между супругами.

Важно выделить день/дни в неделе, когда вы стабильно занимаетесь друг другом и больше ничем.

В это день вы стараетесь не уставать на работе, тем более не брать дела на дом.

Вы готовитесь: наряды, красивое белье, свечи, массажное масло и прочие атрибуты вечера для двоих.

  1. Также для того, чтобы добавить нужного разнообразия в сексуальную жизнь, я рекомендую изучить, кем по типу восприятия является Ваш супруг и Вы сами: визуалом, кинестетиком, аудиалом или дескретом.

Подробнее об этом я рассказываю в видео «Как улучшить ваш секс?»

  1. После 5 лет совместной жизни уже пора добавлять игрушки из секс-шопа. Делать это рекомендуется постепенно, начиная с простых вещей, таких, как эротические костюмы и возбуждающие смазки. Безусловно, очень важно, как вы питаетесь и насколько сильно устаете. Стресс на работе — это один из факторов, который подтачивает желание заниматься сексом в принципе. Если на первых порах эффект новизны перекрывает влияние стресса, после нескольких лет вместе этого уже не происходит.
  2. В качестве «инъекции новизны» рекомендуется временно побыть вдалеке друг от друга. Например, уехать на несколько дней навестить близких или отдохнуть в ближайшем эко-отеле.
Читайте также:  Роль гормонов коры надпочечников при стрессе

Больше рекомендаций по усилению супружеской страсти я даю в своей книге «Двое в постели. Как хочет мужчина и что нужно женщине?». Её можно приобрести как в печатном формате, какже в электронном или в форме аудиокниги.

источник

Почему не хочется секса? Не только с мужем, а вообще. Хотя фантазий хоть отбавляй.

Может быть несколько причин, и на психологическом уровне и на физиологическом. Возможно, вы просто устаете, не высыпаетесь и поэтому уже никаких сил и желаний не остается на занятие сексом. У женщины может появиться нежелание заниматься любовью и из-за какие-либо размолвок или невнимания со стороны мужа. Также могут повлиять и какие-либо изменения в организме, например, на гормональном уровне.

Хорошо, хоть ребёнка успела зачать. Четыре года назад. Это был мой крайний раз секса

Может это связано с какими то страхами или же психологической травмой? Вот то что у тебя в фантазиях, ты бы повторила в жизни, если бы была возможность? Если нет, то тебе комфортно только думать об этом, а значит действительно ищи ответ в прошлом

Возможно, вы просто асексуал. Это люди, которым в принципе не хочется заниматься сексом с другими, хотя сексуальные фантазии у них бывают и мастурбацией они не пренебрегают.

Я — девушка и мне очень хочется секса, постоянные мысли уже несколько лет, мастурбация не помогает. Против связи со случайным человеком. Что делать?

Если мастурбация не помогает, — то, скорее всего, и секс не поможет(особенно случайный). Может поможет позитивное мышление или медитации, или молитвы — то, что вас изменит, и ваше отношение к людям. Может кто-то вас любил, а вы его жестоко отшили?

Можно ли изменять мужу, если он не удовлетворяет. Разговоры не помогают, он не хочет просто. В остальном у нас все хорошо.

Измена — понятие субъективное. И то, что будет считать изменой один, не будет являться изменой для другого. И наоборот.

Для кого-то физический, сексуальный контакт — самая страшная измена, какую только можно себе вообразить. Для другого же — важнее моральная и эмоциональная преданность, а секс своего партнера на стороне, без обязательств — воспримут всего лишь способ снять стресс.

Что для вас с мужем приемлемо, а что — нет, — решать исключительно только вам

. В напутствие могу сказать, что свингеры имеют как правило более прочные союзы и реже разводятся.

Вот только у свингеров все основано на честной договорённости со своим партнером, а не на тайных интрижках и лжи. И это немаловажный момент.

Я заработал нестояк, импотенцию в 23 года? Нету даже эротических снов и либидо равно 0. Что скажите мне в утешение, добрые люди?

Зато прикинь, сколько денег сэкономишь на презервативах, смазке, не нужно баб выгуливать и бабло на них тратить, не нужно тратиться на проституток, не нужно потом триппер лечить — сплошные выгоды!

Познакомился с чрезвычайно симпатишной студенткой (19 лет). Всё хорошо, только вот о сексе даже думать не желает. А мне безумно хочется трахаться. Как её раскочегарить?

Сейчас тебе напишут кучу бреда про любовь и заботу и кучу других не относящихся к делу вещей. Между тем все намного проще, если у вас есть хождения за ручку и поцелуйчики, то все что тебе нужно это продемонстрировать крепко стоящий на нее член, еще лучше дать ей потрогать рукой. Да, прямо берешь ее руку и кладешь, можно через штаны, но не обязательно. Дальше есть три варианта развтия событий.

Она объясняет тебе, что это ее не устраивает, а ты сразу можешь разворачиваться и уходить в поисках барышни, которой ты хоть немного нравишься. Этой нет.

Догуляв свидание вы едете домой в кровать вместе.

Она не готова по объективным причинам: ноги не бриты, кот голодает с утра, ее мама злобный десиптекон. Тогда свидание нужно догулять и дерзко заявить, чтобы она была готова к следующему. Т.е не готова еще гулять, а ноги побрила и кошку покормила. Тут опять есть три варианта.

Через день два она сама намекнет, что пора.

Придется повтоить маневр еще разок.

Она поймет, что ты ей не нравишься и дружить не получится. Тогда она отморозится сама и ты сможешь занятся поиском девушки, который ты тоже нравишся.

С точки зрения банальной эрудиции метод не поможет манипулировать девушкой и получить, что то против ее воли. Он просто даст возможность выявить нравишся ты девушке, или хождения за ручку и поцелуйчики нужны ей по какой либо другой причине. Для поднятия самоценки, например.

источник