Меню

Острая реакция на стресс примеры

Острая реакция на стресс: причины, признаки, последствия и лечение

Любое сильное потрясение оказывает воздействие на человека. Переживания вызывают неконтролируемые приступы тревоги и страха, они длятся от нескольких часов до нескольких дней. Это состояние называется острая реакция на стресс. Психологическое расстройство продолжается до четырёх недель, затем проходит.

Что такое острая реакция на стресс, этиология, клиническая характеристика, причины

Острая реакция организма на стресс появляется в ответ на сильное физическое или психологическое воздействие. Транзиторное расстройство возникает у человека, который не имеет явных психических проблем. Тяжесть его велика. Клиническая картина зависит от индивидуальных особенностей человека, его возможностей к адаптации.

Острая реакция на стресс

Чаще всего проблема наблюдалась в период военных действий. В настоящее время подобные стресс-факторы оказывают не меньшее влияние, к ним относят:

  • форс-мажорные обстоятельства;
  • ДТП;
  • насилие;
  • несчастные случаи;
  • теракты.

Главным фактором, вызывающим острое расстройство, становится нарушение безопасности. В основе развития расстройства лежат внешние обстоятельства, провоцирующие страх поражения или смерти. Причём сталкиваются с этим явлением не только те люди, которые непосредственно участвуют в неприятных событиях, но и их родственники, близкие, друзья.

Уровень стрессогенности событий оценивают по определённым признакам:

  • насколько внезапно произошла ситуация;
  • готовность к встрече с трагическим событием;
  • страдания, вызванные несчастным случаем;
  • неспособность психологически выйти из сложной ситуации самостоятельно.

Зачастую все эти факторы воздействуют на человека единовременно, что вызывает быстрое развитие стресса. Различают две формы реакций, которые при соприкосновении с опасностью возникают у участника неприятного события. Это двигательная буря и мнимая смерть, они имеют ряд отличий.

Двигательная буря

Это состояние характеризуется быстрыми реакциями, повышенной возбуждённостью. Человек теряет концентрацию, его движения становятся неконтролируемыми, нарушается внимание и речь. Пострадавший испытывает сильные эмоции.

  1. Страх, который провоцирует человека покинуть место происшествия или проявлять агрессию в отношении окружающих.
  2. Дрожь — она проходит самостоятельно. Снимать её не рекомендуется, поскольку через эту реакцию организм избавляется от перенапряжения. Постепенно дрожь сменяется усталостью.
  3. Слёзы — естественная реакция, она снимает психологическое напряжение, освобождая эмоции и облегчая состояние.
  4. Агрессия, она бывает чаще всего непроизвольной. Человек может злиться на себя или окружающих, кричать, обвинять в случившемся.
  5. Истерика проявляется в демонстративном поведении. Характерны повышенный тон разговора, громкий плач, неестественные позы.
  6. Искажение реальности, бред, галлюцинации. Эти проявления встречаются довольно редко.

В переживании ситуации нельзя человека оставлять одного. Требуется отвлечь его внимание.

Мнимая смерть

Такая форма реакции проявляется в замедлении психических процессов. Человек уходит в себя, отдаляется от реальности, которая им кажется чем-то далёким и чуждым. Поведение очень спокойное, пострадавший не реагирует на происходящее, застывает в одной позе. Такое ощущение, что внутри у него пустота. Состояние характеризуется следующими признаками:

  • неподвижность;
  • заторможенность;
  • замедленная речь;
  • апатия, переходящая в депрессию;
  • бессилие.

Серьёзность ситуации заключается в том, что при наличии опасности человек может пострадать.

Признаки, разновидности течения

Острые стрессовые реакции проходят несколько стадий развития, характеризующихся определёнными признаками. Длительность переживаний составляет около четырёх недель, после чего наступает этап восстановления. В этот период человек жалуется на боли в сердце и ЖКТ, часто плачет, его не отпускает внутреннее беспокойство, происходит нарушение сна.

Стрессовое событие вызывает шок, в котором сложно адекватно оценить ситуацию. Организм пытается справиться со стрессом, работая на износ.

На 3-4 сутки происходит осознание события. В этом время человек оценивает его влияние на собственную жизнь, это сопровождается растерянностью и паникой, эмоциональное состояние значительно ухудшается. В этот период может начать развиваться депрессия, важно не дать возможности человеку навредить себе, залить горе алкоголем или наказать виновных, по его мнению, людей.

Стабилизируется состояние на 12-14 сутки. Самочувствие остаётся плохим, человек испытывает слабость, жалуется на боли в теле. Появляется необходимость поделиться пережитым, обсудить ситуацию, пожаловаться, при этом восстанавливается способность к рациональной оценке событий. По-другому эту стадию называют эмоциональное выгорание.

Спустя две недели после травмирующих событий начинается этап восстановления. Возвращается активность действий, появляются первые признаки адаптации. Наступление позитивных изменений очень важно.

Последствия

Последствия стресса в большинстве случаев выражаются в появлении острых или хронических заболеваний. Но не все болезни вызываются нервами, в некоторых обстоятельствах большую роль играют эмоции. Иногда достаточно выявить причину напряжения и устранить её, чтобы остановить разрушительные процессы в организме.

Расстройство адаптации

Практически все последствия стресса можно излечить, но делать это нужно вовремя, пока ситуация не стала критической. По мнению специалистов, расстройство адаптации полностью устраняется, не оставляя никаких осложнений. Скорость излечения зависит от возраста пострадавшего, его личностных характеристик, силы воли и иных индивидуальных особенностей.

Лечение: антидепрессанты

Лечение острой реакции на стресс производится в несколько этапов, для этого применяется комплексный подход. Одним из основных направлений терапии является психотерапия. В каждом случае используется индивидуальный план избавления от негативных проявлений. Основная задача – изменить отношение человека к травмирующим событиям.

Лекарственная терапия включает приём препаратов антидепрессантов, в среднем он продолжается 2-4 месяца. Наибольшей эффективностью обладают антидепрессанты.

  1. Амитриптилин оказывает седативное действие, приём осуществляется три раза в день по 25-50 мг.
  2. Мелипрамин. Антидепрессант принимается аналогично Амитриптилину, возможно повышение дозировки до 100 мг.
  3. Миансан обладает снотворным и успокоительным действием. На ночь по 60-90 мг.
  4. Паксил. Выпивают по утрам по 10-30 мг.

Дозировку и правила приёма препаратов устанавливает врач. Отмена препаратов производится постепенно.

Стресс зачастую предотвратить не представляется возможным. Людям, пережившим трагические события, требуется помощь специалиста, и желательно, чтобы человек получил её как можно скорее. От этого зависят эффективность лечения и возможность получения осложнений в дальнейшем.

источник

Острая реакция на стресс: виды, диагностика и симптомы, самопомощь

Острая реакция на стресс – это психическое расстройство, развивающееся из-за значительной нагрузки. Особенностью подобного патологического состояния является тот факт, что оно развивается у людей, не имеющих психических болезней. Острая реакция на стресс в классификаторе МКБ-10 имеет код F43.0.

Причины появления

Возникает такая проблема после существенного травматического переживания. Часто острая реакция на стресс появляется у тех, кто стал участником либо свидетелем психотравмирующих ситуаций:

Во время сильного стресса происходит фиксация на защитных механизмах: экстремальной идентификации и вытеснении. В результате человек впадает в новое состояние сознания, которое сопровождается нарушениями поведения и восприятия реальности.

Читайте также:  Восстановление после стресса во сне

Предрасполагающие факторы

Появлению острой реакции на стресс способствуют некоторые особенностями психики. К предрасполагающим факторам подобной патологии относят уязвимость и индивидуальные особенности. В результате научных исследований было установлено, что далеко не у всех людей, переживающих негативные эмоции и попадающих в неблагоприятные условия, развивается патология психики.

Среди факторов, которые повышают острые реакции на стресс при ЧС: подростковый возраст, физическое истощение.

Основные симптомы

После чрезвычайной ситуации психологические нарушения стремительно нарастают. На протяжении 2-3 дней может сохраняться острая реакция на стресс. Симптомы заключаются в ощущении «оглушенности», дезориентации в реальности.

Человек не способен адекватно реагировать на раздражители, не воспринимает слова, обращенные к нему. Люди, которые пережили сильный стресс, пытаются «уходить» от окружающей реальности. Подобное поведение приводит к повышенной активности, желанию убежать с места катастрофы (убийства). Сопровождается острая реакция на стресс частичной либо полной амнезией эпизода, в результате которого была нанесена психологическая травма.

Последствия стресс-реакций

Во многих случаях у пострадавших развиваются вегетативные расстройства:

У некоторых людей из-за чрезвычайных ситуаций появляются судороги, лицо и тело покрываются кожной сыпью. Состояние отличается понижением психической и физической работоспособности, эмоциональной неустойчивостью, нарушениями сна, быстрой утомляемостью.

Особенности диагностики

Диагноз «острая реакция на стресс» доктор ставит только после завершения комплексного обследования пациента. У многих людей ЧС вызывают головные боли, которые не пропадают несколько недель. Для уточнения диагноза необходимо посетить психиатра. Доктор не просто подберет препараты для нормализации состояния, но и выберет средства, снижающие риск осложнений.

Диагностические критерии острой реакции на стресс определяются с помощью неврологического тестирования и внешнего осмотра. По результатам психиатр подбирает для пациента оптимальные методы терапии.

Особенности медикаментозной терапии

Стабилизации состояния людей, у которых отмечается острая реакция на стресс, можно достичь, подобрав лекарственные средства, понижающие возбудимость нервных волокон. Применяются сильные медикаментозные препараты только в том случае, если симптомы сохраняются на протяжении длительного времени.

Схема лечения в зависимости от тяжести проблемы предполагает использование антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов. Если на фоне реакции на стресс поведение человека становится неадекватным, опасным для других людей, пациентам назначают «Феназепам». Принимать этот сильный препарат можно только по назначению врача. Доктор выбирает требуемую дозировку и продолжительность курса лечения.

Также при острых реакциях на стресс психиатр назначает «Диазепам». Этот транквилизатор оказывает успокаивающее действие.

Терапия острых реакций на стресс во многих случаях предполагает длительные курсы приема антидепрессантов. Есть разные типы лекарственных средств, применяемых в случае такого патологического состояния:

1. «Амитриптилин» — препарат с седативным действием. Если организм переносит данный препарат без проблем, его дозу постепенно увеличивают.

2. «Мелипрамин» — антидепрессант, снижающий повышенную тревожность. У препарата множество противопоказаний, поэтому его прием должен быть строго в дозировках, которые указаны лечащим врачом.

Традиционное медикаментозное лечение дополняют психотерапией. Такой вариант восстановления считается наиболее результативным. Он способствует изменению отношения больного к трагическому событию, произошедшему в его жизни. Благодаря психотерапии повышается способность пациента контролировать и регулировать свои негативные мысли. Алгоритм помощи при острых реакциях на стресс определяет лечащий врач. Длительная работа с профессиональным психотерапевтом дает возможность пациенту разрабатывать новые тактики поведения в случае стрессовых ситуаций.

Реабилитация

Чтобы стабилизировать психическое состояние, желательно, чтобы пациент мог сменить обстановку. Отличным решением будет санаторно-курортное лечение. Самопомощь при острых реакциях на стресс в виде релаксации должна подкрепляться физиопроцедурами. Только комплексный подход способствует стабилизации состояния.

В нашей стране функционирует несколько реабилитационных центров, в которых люди, испытавшие сильнейший стресс, могут восстановить свое физическое и психическое здоровье. При слаженной работе психотерапевта, психологаи кардиолога пациент получает оптимальную терапию, возвращается к нормальной жизни.

Народные средства

При кратковременном периоде кризиса или невозможности обратиться к психотерапевту, можно воспользоваться некоторыми лечебными травами. Нормализации сна способствуют ванны с травяными отварами. Отличный результат дает лаванда. Для процедуры потребуется 50 г цветков растения. Их заливают литром кипятка, настаивают 10 минут. Готовое средство процеживают, выливают в горячую ванну. Благодаря приятному аромату лаванды организм расслабляется, нормализуется сон.

Аналогичное действие оказывает ванна с эфирными маслами. Процедуры лучше проводить перед сном, взяв за основу эфирные масла мяты, ромашки, жасмина. В приготовленную теплую ванну добавляется 5-10 капель выбранного натурального масла.

Своими руками можно сделать и «снотворную подушку». Тряпичный мешок наполняют шишками хмеля или сбором трав: зверобоя, валерьяны, ромашки, мяты, лаванды, трилистника.

Устранить острые проявления реакции на стресс можно с помощью специального успокаивающего чая. Готовят его из сбора лекарственных трав: чабреца, донника, валерьяны, душицы, пустырника. Равные количества этих природных компонентов смешивают, заливают стаканом кипятка, оставляют для настаивания на 15-20 минут. Принимать готовый отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана.

Стабилизации психического состояния способствует и настой листьев березы. Приготовить средство можно из 100 граммов молодых листьев, залив их 2 стаканами крутого кипятка. Кастрюлю с отваром тщательно укутывают покрывалом, настаивают смесь 5-6 часов. После процеживания она готова к употреблению. Рекомендуется прием отвара из листьев березы за 30 минут до еды (по ½ стакана) 3 раза в день.

Все народные средства – дополнительные методы терапии при психических расстройствах. Желательно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем приступать к самолечению.

Важные моменты

Чем характеризуются острые реакции на стресс? Определение, симптомы, виды данной проблемы хорошо известны в психиатрии. У пациентов, которые пережили стресс, проявляются следующие реакции:

источник

Острый стресс: причины, виды и последствия

Внезапная смерть близкого человека, известие о серьёзной болезни, насилие, авария, травмы, теракт или сообщение о теракте в средствах массовой информации, потеря работы и иные травмирующие события могут спровоцировать у человека реакцию острого стресса. Что такое острый стресс ? Каковы его последствия? Какие виды острой реакции на стресс бывают? И, самое главное, как справиться с ситуацией и благополучно пережить острый стресс? Об этом — в статье психолога Ирины Гладких , специально для CogniFit («КогниФит») .

Что такое острый стресс или острая реакция на стресс

Острый стресс – это мгновенная реакция на сложную, опасную ситуацию или результат длительной психоэмоциональной нагрузки. Ранние психологические реакции на травму описываются в десятой редакции Международной классификации болезней (МКБ-10, World Health Organization, 1992) как «острая реакция на стресс» (ОРС), и в DSM-5 — как «острое стрессовое расстройство» (ОСР).

Таким образом, к острым стрессовым расстройствам в настоящее время относят острую стрессовую реакцию (длительностью до 2-х дней) и острое стрессовое расстройство (от 2-х дней и в среднем до 4-х недель).

Читайте также:  Стресс упражнения для снятия стресса

Острый стресс характеризуется проявлением у человека определённых реакций на ситуацию. Характерными признаками являются:

  • галлюцинации;
  • нервная дрожь;
  • агрессия;
  • страх;
  • заторможенность.

Согласно DSM-5, для удовлетворения диагностическим критериям острого стрессового расстройства пациенты должны были прямо или косвенно столкнуться с травматическим событием, а кроме того, должно присутствовать на протяжении периода от 3 дней до 1 месяц ≥ 9 из следующих признаков:

  • Периодически повторяющиеся, непроизвольные и навязчивые неприятные воспоминания о событии;
  • Периодические повторяющиеся неприятные сны о событии;
  • Диссоциативные реакции, при которых пациенты чувствуют, как будто травматическое событие вновь повторяется;
  • Интенсивный психологический или физиологический дискомфорт при напоминании о травматическом событии (например, в виде звуков, похожих на те, что пациент слышал во время события);
  • Стойкая неспособность испытывать положительные эмоции (например, счастье, удовлетворение, чувство любви);
  • Изменённое ощущение реальности (например, чувство ошеломления или замедления времени, измененное восприятие);
  • Неспособность вспомнить важную составную часть травматического события;
  • Попытки избежать мучительных воспоминаний, мыслей или чувств, связанных с этим событием;
  • Попытки избежать внешних напоминаний (людей, мест, разговоров, деятельности, предметов, ситуаций), связанных с событием;
  • Нарушение сна;
  • раздражительность или вспышки гнева ;
  • гипербдительность;
  • трудности с концентрацией внимания ;
  • преувеличенную реакцию испуга. ( Источник:справочник MSD)

В результате острого стресса у человека нарушается равновесие в организме, ухудшается психическое и физическое состояние, возможно возникновение бреда. Бред может проявляется в ложных представлениях либо умозаключениях, переубедить в ошибочности выводов человека невозможно.

Из-за галлюцинаций человек воспринимает объекты, которые на самом деле на него не воздействуют (слышит голоса, ощущает запахи). Психоэмоциональное состояние человека в такой момент крайне неустойчиво — плач, истерика могут начинаться без малейшей причины, могут начать дрожать губы, возникает состояние подавленности, в течение нескольких часов может сохраняться нервная дрожь. Речь человека меняется — становится неестественно быстрой, насыщенной эпитетами, эмоциональной.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию , присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Причины острого стресса

Итак, основными причинами острого стресса являются:

  • смерть или тяжёлая болезнь близкого человека;
  • насилие (избиение, изнасилование, нападение, ограбление);
  • несчастные случаи, серьёзные травмы;
  • попадание в ДТП или произошедшая на глазах авария;
  • теракты;
  • военные действия и пребывание в зоне вооружённого конфликта;
  • иные форс-мажорные обстоятельства (природные катаклизмы, увольнение с работы, исключение из школы или института, тяжёлый развод и т.п).

Главным фактором, вызывающим острый стресс или реакцию на острый стресс, является нарушение безопасности . Причинами развития состояния становятся внешние обстоятельства, которые провоцируют страх болезни, увечья, поражения, потери или смерти. Причём сталкиваются с этим явлением не только те люди, которые непосредственно участвуют в неприятных событиях, но и их родственники, близкие, друзья.

События, которые могут вызвать острый стресс или острую реакция на стресс, оценивают по определённым признакам:

  • насколько внезапно произошла ситуация;
  • готовность человека к встрече с трагическим или травмирующим событием;
  • страдания, вызванные трагическим или травмирующим событием, несчастным случаем;
  • неспособность психологически самостоятельно выйти из сложной ситуации.

Чаще всего все эти факторы воздействуют на человека единовременно, и тем самым вызывают быстрое развитие стресса.

Немаловажную роль в возникновении и развитии острой реакции на стресс играют особенности самого человека:

  • его адаптивные способности;
  • особенности строения нервной системы ;
  • предрасположенность к аффективному и истеричному поведению.

О том что это имеет немаловажное значение, свидетельствует тот факт, что острый стресс развивается не у всех людей, подвергшихся сильному стрессу.

Острая реакция на стресс: виды

Симптомами острой реакции на стресс становится некое состояние «оглушённости» человека с сужением поля сознания и со снижением внимания , неспособность адекватно реагировать на внешние стимулы и дезориентировка. Это состояние может сопровождаться или дальнейшим уходом от окружающей ситуации (вплоть до диссоциативного ступора), или ажитацией и гиперактивностью (реакция бегства или фуга).

Часто присутствует частичная или полная диссоциативная амнезия эпизода, вегетативные признаки панической тревоги (тахикардия, потение, покраснение). Обычно симптомы развиваются в течение минут после воздействия стрессового раздражители или события и исчезают в течение двух-трёх дней (иногда часов).

Риск возникновения острой реакции на стресс увеличивается при физическом или психическом истощении, а также при наличии дополнительно угнетающих факторов (болезнь, возраст, социальное положение и пр).

После утраты близких отмечается убеждённость в том, что погибшие на самом деле живы. Зачастую у человека возникает желание сбежать с места трагедии, или появляется поведение с чертами инфантильности (пуэрилизм), застывание у места трагедии и отказ его покинуть.

Различают две формы реакций, которые при соприкосновении с опасностью возникают у участника неприятного события:

  • Двигательная буря
  • Мнимая смерть

Эти реакции имеют ряд отличий. Рассмотрим их признаки более подробно:

Реакция «Двигательная буря» характеризуется быстрыми физическими и психологическими реакциями, повышенной, зачастую неконтролируемой возбуждённостью. Человек теряет концентрацию, его движения становятся неконтролируемыми, нарушается внимание и речь. Пострадавший испытывает сильные эмоции.

Основные проявления «Двигательной бури» :

  • Страх, который провоцирует человека покинуть место происшествия или проявлять агрессию в отношении окружающих.
  • Дрожь — она проходит самостоятельно. Снимать её не рекомендуется, поскольку через эту реакцию организм избавляется от перенапряжения. Постепенно дрожь сменяется усталостью.
  • Слёзы — естественная реакция, она снимает психологическое напряжение, освобождая эмоции и облегчая состояние.
  • Агрессия — бывает чаще всего непроизвольной. Человек может злиться на себя или на окружающих, кричать, обвинять себя или кого-либо в случившемся.
  • Истерика. Истерика проявляется в демонстративном поведении, для которого характерны повышенный тон разговора, громкий плач, неестественные позы.
  • Искажение реальности, бред, галлюцинации. Эти проявления встречаются довольно редко.

В переживании ситуации нельзя человека оставлять одного. Требуется отвлечь его внимание.

Читайте также:  Эмоциональный стресс может привести к развитию

Реакция «Мнимая смерть» , в противовес «Двигательной буре», проявляется в замедлении психических процессов. Человек уходит в себя, отдаляется от реальности, которая кажется ему в данный момент чем-то далёким и чуждым. Поведение очень спокойное, пострадавший не реагирует на происходящее, застывает в одной позе. Такое ощущение, что внутри у него пустота. Состояние мнимой смерти характеризуется следующими признаками:

  • неподвижность;
  • заторможенность в жестах и реакциях;
  • замедленная речь;
  • апатия , переходящая в депрессию ;
  • бессилие.

Серьёзность ситуации заключается в том, что при наличии опасности человек может пострадать, так как не будет предпринимать никаких действий, чтобы уйти от источника опасности.

Острая реакция на стресс проходит несколько стадий развития, характеризующихся определёнными признаками. Длительность переживаний обычно составляет около четырёх недель, после чего наступает этап восстановления. В период переживаний человек жалуется на боли в сердце, проблемы с ЖКТ, часто плачет, его не отпускает внутреннее беспокойство, возникает нарушение сна. Стрессовое событие вызывает шок, в котором сложно адекватно оценить ситуацию. Организм пытается справиться со стрессом, работая на износ .

Примерно на 3-4 сутки происходит осознание события. В это время человек оценивает влияние события на собственную жизнь. Этот временной период сопровождается растерянностью и/или паникой, эмоциональное состояние ещё более ухудшается, у человека может начать развиваться депрессия. В это время важно не дать ему возможности навредить себе, начать употреблять вредные или запрещённые препараты (алкоголь, наркотики, и пр.) или наказать виновных, по его мнению, людей

По прошествии примерно 12-14 суток состояние человека немного стабилизируется, однако самочувствие остаётся плохим, человек испытывает слабость, жалуется на боли в теле. У человека появляется необходимость поделиться пережитым, обсудить ситуацию, пожаловаться, по немного восстанавливается способность к рациональной оценке событий. Эта стадия называется – эмоциональное выгорание .

Этап восстановления, который начинается спустя примерно четыре недели после травмирующих событий, характеризуется возвращением активных действий, появлением первых признаков адаптации. Наступление позитивных изменений очень важно.

Также нужно отметить, что воздействие психотравмирующего фактора может иметь различное течение и особенности. В зависимости от наличия отличительных черт острый стресс можно разделить на следующие виды :

  • депрессивный : проявляется постоянным подавленным настроением, безнадёжностью, чувством страха;
  • тревожный : характеризуется тремором, учащенным сердцебиением, волнением, возбуждённым состоянием;
  • эмоционально-смешанный : одновременное присутствие нескольких признаков, среди которых тревожная и депрессивная симптоматика;
  • с нарушением поведенческого компонента : протекает с изменением поведения, нарушением общественных моральных норм;
  • с нарушением в сфере учёбы или работы : сопровождается отсутствием интереса к обыденным занятиям, депрессивным и тревожным состоянием, исчезающим при смене рода деятельности.

Чем опасен острый стресс: последствия

Последствия стресса в большинстве случаев выражаются в появлении острых или хронических заболеваний. К их развитию приводит постоянное психоэмоциональное переживание травмирующей ситуации или развившийся посттравматический синдром . Особенно он характерен для людей, прошедших «горячие точки» и принимавших участие в военных действиях. Постоянное проживание травмирующих событий, которым характеризуется посттравматический синдром, приводит к постоянному возбуждению нервной системы и ненужной крайней мобилизации защитных сил организма, которые в конечном итоге истощаются, и нервное напряжение приводит к возникновению различных заболеваний.

Практически все последствия стресса можно излечить, но делать это нужно вовремя, пока ситуация не стала критической. По мнению специалистов, расстройство адаптации полностью устраняется, не оставляя никаких осложнений. Скорость излечения, так же как величина острого стресса, зависит от возраста пострадавшего, его личностных характеристик, силы воли и иных индивидуальных особенностей.

Лечение острой реакции на стресс обычно производится в несколько этапов.

Обычно применяется комплексный подход : психотерапия + медикаментозное лечение. При проведении психотерапевтических сессий составляется индивидуальный план избавления от негативных переживаний. Основная задача психотерапии – изменить отношение человека к травмирующим событиям. Эффективность лечения и отсутствие осложнений зависят от характера личности и его силы воли.

Лекарственная терапия включает приём препаратов антидепрессантов, в среднем он продолжается 2-4 месяца. Дозировку и правила приёма препаратов устанавливает врач. Отмена препаратов производится постепенно.

Невозможно предотвратить проявление негативных факторов на нашей жизни и избежать стрессов, так же как потерь и прочих негативных факторов. Людям, пережившим трагические события, требуется помощь специалиста, и желательно, чтобы человек получил её как можно скорее. От этого зависят эффективность лечения и возможность получения осложнений в дальнейшем.

Как справится с острым стрессом? Можно ли победить острый стресс самостоятельно?

Большинство людей, страдающих расстройством адаптации, полностью излечиваются без каких-либо осложнений. В основном эта группа людей среднего возраста. Дети, подростки и пожилые чаще подвержены появлению осложнений в более хрупкой нервной системы и большей впечатлительности. Индивидуальные особенности человека играют важную роль в борьбе со стрессовыми состояниями.

Если вы обладаете сильной волей, мало впечатлительны, вероятно, вы сможете самостоятельно преодолеть острый стресс, однако, нужно понимать, что подавленные эмоции могут всплыть через даже очень значительный промежуток времени. Также значительную опасность проживание острого стресса самостоятельно, без помощи специалистов, представляет неконтролируемое развитие различных фобий и тревожных состояний, которые человек зачастую сам не может отследить.

Практические советы тем, кто пережил острый стресс

Если вы пережили острый стресс, обязательно покажитесь специалисту — психологу, психотерапевту. Как уже говорилось выше, острый стресс может пройти сам, но чаще всего он переходит в хронический или посттравматическое расстройство. Так вот – для минимизации рисков перехода в хронические формы и нужно посетить специалиста.

Постарайтесь, в ближайшем будущем, избегать ситуаций, которые могут так или иначе напомнить вам о причине стресса. До момента полного восстановления функций нервной системы это просто необходимо. Установите себе щадящий психологический и физиологический режим. Старайтесь больше гулять, спать и вообще отдыхать — это поможет вашей нервной системе восстановиться.

Можете прибегнуть к помощи народной медицины: принимать успокоительные травяные отвары, тёплое подслащенное питье на ночь. Можно, в случае отсутствия у вас аллергических реакций, принимать ванны с травяными отварами и совмещать их с аромотерапией — с маслами лемонграсса, мяты, ванили, лаванды и пр.

Всегда нужно помнить, что избежать стрессов невозможно, но минимизировать их воздействие на свой в организм – в ваших силах.

источник