Наверняка многие хоть раз в жизни встречали такую проблему, когда бывает очень сложно заснуть. Бессонница может возникать по множеству причин, которые могут быть как положительными, так и отрицательными.
Положительные причины— это когда, например человек перевозбуждён от испытанных радостных эмоций (рождение ребенка, покупка автомобиля, долгожданная встреча и др.). Отрицательные — например стресс, переживание, или какое либо заболевание.
Наш организм устроен так, что умеет сам справляться со многими ситуациями и,— как правило в таких случаях бессонница может пройти без помощи.
Когда не проходит бессонница. Если возникает проблема с засыпанием больше месяца, то следует обратиться к врачу, поскольку речь заходит о таком понятии как «хроническая бессонница». И возникает этот недуг хотя и немногих, но страдать им могут как пожилые люди, так и дети разного возраста.
Понятие первичной и вторичной бессонницы:
Первичная возникает вследствие тяжелых стрессов, ненормированного рабочего дня, либо перемены часовых поясов.
Вторичную вызывают:
побочные действия лекарственных средств, или соматические расстройства: депрессивные состояния, невростения, травмы мозга;
нарушения работы щитовидки; высокое давление; аллергические болезни; болезни желудка и кишечника, и другие заболевания различного характера.
Независимо от причины,— бессонница вызывает дискомфортное состояние человека, поэтому нужно как можно раньше выяснить причину её возникновения и лечиться.
Советы:
Приучите себя к соблюдению режима дня (ложитесь и просыпайтесь в одно, и тоже время); любимые напитки употребляйте в меру (откажитесь от алкоголя); старайтесь не переедать перед сном; неотъемлемым моментом является правильный матрас и подушки, и конечно хорошая качественная постель. Проветривайте комнату перед сном или гуляйте.
Не принимайте без совета врача никаких лекарств.
