Бессонница и как с ней справиться

Потребность в устранении  бессонницы возникает  у большинства людей,— независимо от пола или возраста. Невозможность засыпать или постоянное пробуждение ночью может быть у любого человека, который после такого неполноценного отдыха утром проснётся (если вообще спал) разбитым и малоспособным на какие либо действия.

Бессонница и как с ней справиться

Необходимость сна. Природой заложены в человеческий организм  так называемые биочасы, которые в течение дня поддерживают бодрость и работоспособность, а в тёмное время суток замедляют работу всех органов и систем.

Тогда происходит выработка мелатонина (гормона сна). Любому человеку необходимо пребывать в полноценном состоянии сна — не менее восьми часов, тогда он будет весь новый день чувствовать себя достаточно бодро.

Бессонница и как с ней справиться

Что делать при бессоннице.

Прежде чем решать,— как бороться с этой проблемой, следует  выяснить причину и избавиться в первую очередь от неё. Чаще всего это является оптимальным вариантом устранения бессонницы.

В случае, когда вы устранили причину нарушения сна, но это не помогло, то скорее всего нужно предпринять более серьёзный подход к решению дискомфорта.

Можно попробовать лекарственные вещества помогающие заснуть, только нежелательно злоупотреблять препаратами без назначения врача. Ведь многие лекарственные вещества вызывают привыкание и соответственно отрицательное воздействие на организм.

Бессонница и как с ней справиться

Какие бывают  препараты при нарушении сна. В случае если невозможно уснуть,  когда  что-то болит, может помочь прием  таблетки обычного анальгина (препарат обезболивает и обладает легким седативным эффектом).

При перевозбуждении помогают  лекарства, доступные в аптеках без рецепта: сборы в составе которых есть  травы (пион, валериана, мелиса); различные сиропы или еще есть таблетки Глицин—форте  (его применяют большинство страдающих бессонницей), кроме того глицин улучшает умственную способность.

В любом случае с бессонницей нельзя мириться, а средств её устранения предостаточно,— главное сделать правильный выбор.

Читайте также:  Борьба с бессонницей у пожилых людей
Лечение онлайн
Добавить комментарий

Adblock
detector