Потребность в устранении бессонницы возникает у большинства людей,— независимо от пола или возраста. Невозможность засыпать или постоянное пробуждение ночью может быть у любого человека, который после такого неполноценного отдыха утром проснётся (если вообще спал) разбитым и малоспособным на какие либо действия.
Необходимость сна. Природой заложены в человеческий организм так называемые биочасы, которые в течение дня поддерживают бодрость и работоспособность, а в тёмное время суток замедляют работу всех органов и систем.
Тогда происходит выработка мелатонина (гормона сна). Любому человеку необходимо пребывать в полноценном состоянии сна — не менее восьми часов, тогда он будет весь новый день чувствовать себя достаточно бодро.
Что делать при бессоннице.
Прежде чем решать,— как бороться с этой проблемой, следует выяснить причину и избавиться в первую очередь от неё. Чаще всего это является оптимальным вариантом устранения бессонницы.
В случае, когда вы устранили причину нарушения сна, но это не помогло, то скорее всего нужно предпринять более серьёзный подход к решению дискомфорта.
Можно попробовать лекарственные вещества помогающие заснуть, только нежелательно злоупотреблять препаратами без назначения врача. Ведь многие лекарственные вещества вызывают привыкание и соответственно отрицательное воздействие на организм.
Какие бывают препараты при нарушении сна. В случае если невозможно уснуть, когда что-то болит, может помочь прием таблетки обычного анальгина (препарат обезболивает и обладает легким седативным эффектом).
При перевозбуждении помогают лекарства, доступные в аптеках без рецепта: сборы в составе которых есть травы (пион, валериана, мелиса); различные сиропы или еще есть таблетки Глицин—форте (его применяют большинство страдающих бессонницей), кроме того глицин улучшает умственную способность.
В любом случае с бессонницей нельзя мириться, а средств её устранения предостаточно,— главное сделать правильный выбор.
