С проблемами нарушения сна наверняка сталкивается каждый человек по разным причинам.
Ухудшение памяти , рассеянность и частое ощущение усталости являются первыми показателями недосыпания практически в любом возрасте.
По сути бессонница это не заболевание,а комплекс симптомов, сопровождающих или вызывающих нервное расстройство человека. Необходимое количество полноценного сна для всех людей должно быть не менее 8-ми часов в сутки, в случае же наименьшего времени, проводимого во сне, в организме возникают отрицательные явления в виде развивающихся заболеваний сердечнососудистой системы, уменьшения конгнитивной функции и общего самочувствия.
Признаки недосыпания
Если вы заметили, что стали раздражительны и рассеяны, у вас снижается способность к обучению или не можете активно выполнять привычные обязанности, часто плохое настроение или головная боль, значит, скорее всего вы не достаточно высыпаетесь и следует выяснить причину расстройства для скорого ее устранения.
Если не начать своевременное лечение бессонницы,— это может вызвать осложнения
Могут развиваться различные нервнопсихические и соматические расстройства: паническая атака, депрессия, астения; диабет, расстройство работы жкт; и даже ожирение.
Длительное недосыпание становится причиной гормонального расстройства и низкой самооценки человека, что приводит к более сложным последствиям в виде тяжелых психических заболеваний.
Возможны также нарушения вегетативной системы: скованность в теле, повышение потливости, тахикардия, симптомы тремора, развитие разного рода фобий.
Такие расстройства указывают на развитие хронической бессонницы и ее последствий.
Устранение инсомнии является особо важным вопросом, для того чтобы избежать более тяжелых последствий синдрома, поэтому в случае перечисленных симптомов необходимо выяснить причину и приступить к лечению.
