Бесплодие и снижение либидо

Снижение либидо

Никогда бы не подумала, что когда-нибудь это сможет коснуться и меня! Все до банального очень просто: я ужасно хочу ребенка и совсем не хочу секса!

Даже и не знаю, что именно на это повлияло: либо горомональные терапии, либо состояние постоянного стресса, либо еще что-то. У меня было 2 попытки ЭКО, обе неудачные, сейчас уже как четвертый месяц я «отдыхаю» от всего этого. Мы с мужем думаем от третьей попытке. И чем больше я об этом думаю, тем меньше мне вообще чего-то хочется. Хотя и не сказать, что я в депрессии или еще что-то такое!

Уже не знаю, что соврать мужу: и голова у меня болела, и живот, и читала ему лекцию про женские «приливы ии отливы», но вечно же так продолжаться не может! И вот недавно он мне выдал: «Ты зациклилась на себе, и меня больше не хочешь!»

Мне так жалко его стало. Он же так же переживает вместе со мной, так же сильно хочет ребенка, а я не могу дать ему элементарного! Чувствую себя просто ужасно! Не понимаю, что со мной, как с этим бороться, и когда это все пройдет! Может, у кого-нибудь было уже что-то подобное?

А кто-нибудь знает, бывает такое, что у мужчин снижается это самое либидо? у них так же как у женщин?

на сколько мне известно, у мужчин тоже может наблюдаться резкое снижение либидо, и как правило, из-за психологических причин.

для мужчин это все-таки, наверное, более серьезно. Если у девушки снижение либидо, то она в конце концов, может хотя бы притвориться, что все нормально, а мужчине конечно притвориться сложно. Вообще не возможно.

Я сегодня нашла в инете про снижение либидо. Так в одно из статей говорится, что это самое либидо может снизиться по четырем причинам:
1. Наличие заболеваний мочеполовой сферы (на это может указывать боль при сексульном акте, неприятные ощущения и т.д. — надо сразу идти к врачу)
2. Психологические проблемы (лиююо в семье было слишком строгое воспитание, либо какой-нибудь неудачный опыт, или неловкий партнер)
3. Естественное снижение либидо (во время беременности некоторые женщины испытывают прилив желаний, а некоторые охладевают к сексу. Желание может отсутствовать даже пару лет — обычно оно возвращается через год-два после прекращения грудного вскармливания).
4. Медикаментозная фригидность (многие лекарственные препараты воздействуют на либидо угнетающе, что думаю, имеет место быть в вашем случае после двух-то попыток ЭКО).

Желаю вам большой-большой любви и неземного секса.

Я не совсем согласна с тем, что именно бесплодие убивает радость секса! Конечно, на «хотение» могут влиять даже просто таблетки, которые назначают, но мне кажется, что дело не совсем в этом. Ведь и у тех, у кого все впорядке со здоровьем, тоже наступает охлаждение в отшениях, просто по другим причинам. видимо рано или поздно это ждет всех только по разным причинам.

Хотя конечно, соглашусь с тем, что начиная активно лечиться от бесплодия многие забывают и о романтике сексуальных отношений, которая была раньше, и вообще о том, что секс — это далеко не только зачатие. А когда все это превращается лишь в способ зачать ребенка, то тут и до психологического бесплодия становится недалеко!

кстати, я абсолютно согласна с тем, что не обязательно именно борьба с бесплодием является причиной снижения либидо! Как мне кажется, почти каждая пара через какое-то время (примерно чере пару лет) начинает чувствовать некую прохладу в отношениях, я имею ввиду сексуальных отношениях. Ведь твой партнер уже давно с тобой, ты знаешь, что он никуда не денется, вроде ничего нового уже и не ждешь, и как следствие — секса уже и не хочется так сильно как раньше.

Бесплодие, конечно, может как-то «добить» все это нехотение. Думаю, что надо стараться чаще удивлять друг друга, устраивать ужины, сюрпризы, и тогда все будет ок!

Я конечно совсем не специалист по этим вопросам, но думаю, что может вам сейчас какое-то время не стоит отказываться совсем от секса с мужем! Ведь это все очень важно. Тем более я по себе знаю, что бывает такое, что прям ничего не хочется неделями, но если не торомзить свою сесуальную жизнь, то такое состояние проходит гораздо быстрее, чем если пережидать. А вообще видимо, из-за того что вы столько всего перенесли, вы сейчас и находитесь в состоянии стресса. Попробуйте подумать, какая точно причина привела вас в такое состояние и пострайтесь как-то ее разрешить. Хотя бы просто отдохните!

ну не расстраивайтесь, Trisha. Может, это и в правду у вас из-за стресса? Отдохните где-нибудь, смените обстановку. А с мужем, наверное, стоит погорить, как говорится, «начистоту»! Попытайтесь дать понять ему, что дело совсем не в нем, и что снижение либидо у женщин наблюдается довольно часто и причины всегда разные, которые никак не зависят от вашего мужа.

А что вам прям совсем-совсем ничего не хочется?

Есть проблема? Не к кому обратиться? Пишите нам!

Какие репродуктивные клиники есть в России, и где именно

источник

Пониженное либидо у мужчин: симптомы и признаки

Любой человек мечтает о том, чтобы его сексуальность никогда не угасала. Внезапно возникающие затруднения с сексом воспринимаются как целая трагедия. Снижение либидо у мужчин – это такое распространенное отклонение, что вызывает физический и психологический дискомфорт.

Почему отсутствует влечение

Все половые функции находятся под контролем гормона тестостерона. Он продуцируется в тестикулах, функционирование которых зависит от положения эндокринной системы.

ПНС и ЦНС контролируют эякуляцию и нормальное желание. Если хотя бы в одном звене появится сбой, то это повлечет за собой снижение сексуальных потребностей. Произойти это может по следующим причинам:

• Из-за хронических недугов, которыми пациент мог страдать, когда был ребенком. С годами заболевания дают о себе знать и приводят к нежелательным последствиям в виде проблем с либидо у мужчин, а также к нарушениям в работе сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной систем. Иммунитет таких людей снижен и они часто болеют ОРВИ и гриппом.
• Получение травмы детородных органов.
• Заболевания нервной системы, неврозы, депрессии, частые стрессы на работе и дома, синдром хронической усталости, нарушение сна.
• Частая смена сексуальных партнеров или длительное воздержание от интимных связей.
• Спад влечения может вызвать курение, употребление алкогольсодержащих напитков и наркотических препаратов.
• Прием лекарственных средств без предварительной консультации с врачом. Некоторые препараты оказывают побочные действия на организм, среди которых может быть снижение сексуального желания.
• Сексуальное однообразие. Пары, прожившие вместе много лет, могут испытывать трудности в постели. Былая страсть прошла, однообразие в интимной жизни наскучило, и муж поневоле начинает сопоставлять свою супругу с более красивыми и молодыми.

• Отвечая на вопрос как понизить либидо у мужчин в детском возрасте, можно смело говорить о том, что неправильное половое воспитание мальчика приводит к проблемам с сексом. Чрезмерная строгость к ребенку может сформировать у него неверное представление о личной жизни, вследствие чего парень будет неуверен в себе и будет испытывать чувство стыда.
• Иногда пациенты связывают неурядицы в личной жизни с тем, что уже давно не молоды, однако это не совсем правильно. Медицине известны случаи, когда мужчины средних и преклонных лет сохраняли влечение и могли удовлетворить свои потребности. В связи с этим возраст является неподтвержденным фактором, приводящим к данному недугу.
• Сидячий образ жизни, способствующий застою крови в половых органах.
• Фактором могут стать следующие заболевания: гормональный сбой, гипотиреоз или тиреотоксикоз, сахарный диабет, АГ, простатит, избыточная масса тела.

Важно понимать, что вожделение зависит от многих факторов, среди которых можно выделить испытываемые в данный момент времени эмоции, настроение, обстановку во время полового акта, физическое состояние организма и так далее. В ряде случаев отсутствие желания имеет связь с временем года, социальным положением и особенностями профессии. Таковы основные причины снижения либидо у мужчин. Далее рассмотрим, как проявляется данное отклонение в жизни.

Симптоматика проблемы

Снижение желания проявляется в низкомсексуальном интересе к противоположному полу, вплоть до полного отвращения. По степени выраженности выделяют следующие признаки проявления отклонения:

• первая характеризуется отсутствием интереса к женскому полу и нежелание заниматься сексом;
• вторая стадия сопровождается появлением неприятных мыслей о половом контакте с женщиной, иногда у пациентов наблюдается отвращение к интимной связи.

Врач может выявить низкое либидо у мужчин по следующим жалобам:

• эректильная дисфункция, пациенты уклоняются всеми возможными способами от секса;
• сложности с семяизвержением;
• уменьшение волосяного покрова, вплоть до полного облысения;
• изменение тембра голоса, у парней отмечается его повышение по женскому типу;
• появление жировых отложений в области бедер.

При данном отклонении представители сильного пола испытывают чувство страха, дискомфорт и чувствуют себя крайне неуверенно. После обнаружения недуга они начинают сильно паниковать и становятся беспокойными. Теперь вы знаете ответ на вопрос, что это такое – пониженное либидо у мужчин.

Снижение сексуальных желаний не проходит незаметно. Изменения замечает партнер и ощущает сам человек. Бывает и так, что у пациента не только отсутствует возбуждение пениса, но и появляется резкое отвращение к интимной близости. При этом сперма может вырабатываться в небольших количествах, ее состав ухудшается, а сперматозоиды становятся менее активными.

Врачи по факторам появления и клинике проблемы выделяют следующие разновидности нарушения половой функции.

1. Гиполибидемия. Снижение влечения к партнеру. При этом даже если парень вступит в интимную близость, то достичь оргазма он не сможет.
2. Алибидемия. Полное отсутствие вожделения, развивающееся по следующим причинам: эндокринные нарушения, недуги органов мочеполовой системы, андрогенная недостаточность, ЗППП, длительное воздержание, аномалии половых органов и так далее.
3. Аверсия. Пациенты испытывают сильный страх и начинают паниковать от одной только мысли об интимной близости. Заболевание вызывает полное отвращение к коитусу. Пациенты жалуются на тахикардию, обильное потоотделение и частые головокружения. Состояние может усугубиться диареей, тошнотой и ознобом. Отклонение развивается из-за неверного воспитания, психологического страха не удовлетворить партнера, психосексуальных травм. Лечение происходит под контролем психотерапевта.

Теперь вы знаете о том, что значит снижение либидо. Далее рассмотрим способы выявления недуга и улучшения сексуальной функции.

Когда необходимо обратиться за помощью

Люди, занимающиеся сексом на регулярной основе, первыми замечают половые отклонения. Обращаясь к специалисту, они жалуются на то, что желание быть с женщиной наедине у них пропало и факторы данного недуга им неясны. Гораздо реже о проблеме задумываются женатые парни, а также те, чья работа сопровождается частыми психологическими напряжениями.

Любой человек должен тщательно следить за своими интимными стремлениями. Если он ведет относительно здоровый образ жизни и не имеет табачную, наркотическую или алкогольную зависимости, то при первых же признаках снижения влечения, ему необходимо обратиться к сексопатологу.

Своевременно назначенная терапия поможет устранить проблему. В противном случае, половая жизнь с партнером перестанет приносить удовлетворение, что приведет к расставанию.

Поход в медицинское учреждение можно отложить на две-три недели. За этот промежуток времени представителям сильного пола необходимо полностью отказаться от вредных привычек, постараться устранить все стрессовые ситуации и начать заниматься физическими нагрузками. Если снизилось либидо у мужчины, а предложенные меры не дали положительного результата, посещение врача откладывать не стоит.

Связь желания и возраста

С годами сексуальные потребности становятся слабее. Уже после 25 лет, у парней снижается тестостерон на 1-2% каждый год. До достижения 50-го возраста это никак не проявляется. Однако уже с 40 лет, у представителей обоих полов наступает климактерий. Он подразделяется на:

• ранний (40-46 лет);
• средний (46-60 лет);
• поздний (после 60 лет).

Сниженное либидо у женщин, также как и у мужчин связано с изменением функционирования эндокринной системы, старением, приобретенными ранее хроническим недугами, нарушением кровообращения в органах малого таза.

Во время климакса пациенты испытывают эректильную дисфункцию, сложности с мочеиспусканием, отсутствие эрекции члена после пробуждения утром. В ряде случаем после достижения 50-го возраста происходит снижение вожделения, проявляющееся:

• понижением половой активности;
• продолжительность коитуса значительно сокращается, а оргазмы перестают приносить приятные ощущения;
• количество и его качество эякулята уменьшается.

В некоторых случаях климатический период может протекать бессимптомно на протяжении нескольких лет. В других же, данное время связано с возникновением психологических проблем, частыми изменениями настроения, пониженным настроением, неврозами. Изменения затрагивают не только физическое состояние, но и внешний вид, появляются обострения старых болячек или развиваются новые. Все это оказывает негативное воздействие на сексуальной сфере жизни человека, вызывая снижение влечения.

Пытаться вылечить естественные процессы старения, по мнению медиков не самое разумное решение, так как любая терапия не даст положительной динамики. Соблюдение здорового образа жизни и выполнение физических нагрузок принесут большую пользу, и могут сохранить сексуальную функцию до самой старости.

Слабое либидо у мужчин: лечение

Прежде всего, человеку, обнаружившему признаки данного отклонения, необходимо записаться на прием к врачу сексологу. Специалист назначит обследование, которое включает:

• анализ на уровень гормонов;
• мазок на гормональное зеркало.

Полученная информация позволит оценить состояние гормонального фона. На основе полученные данных доктор назначит прием медикаментов. Важно знать, что борьба с фригидностью также включает в себя ряд профилактических мер, таких как занятия спортом, здоровое питание.

Лечение отсутствия либидо у мужчин, связано с устранением причин психологического типа. Таким людям назначается осмотр психотерапевтом. Комплектовать по данному поводу не стоит, лучше все честно рассказать медицинскому представителю. Грамотный подход позволит скорее избавиться от недуга и не запустить его.

Наиболее мощным действием обладает гормональная терапия, направленная на увеличение тестостерона. Она не назначается людям с повышенным уровнем свертываемости крови. Только врач может назначить прием гормональных препаратов, так как они имеют множество побочных действий. Во время приема таблеток от снижения либидо для мужчин важно строго соблюдать назначенные дозировки.

При неверном подходе, недуг может привести к проблемам с зачатием. Чтобы это предотвратить, обратите внимание на лекарственное средство «Простатилен АЦ». Препарат широко применяется в борьбе с хроническим простатитом и для профилактики бесплодия. Его прием способствует росту фертильности, повышению тестостерона, улучшению кровообращения половых органов и улучшению качества спермы.

Народные способы

• Возьмите очищенные и подсушенные семена и измельчите их при помощи блендера. Добавьте к ним мед и слепите из получившейся массы шарики. Поместите их в холодильник. Съедайте по одной конфетке утром в день.

• Возьмите 4 столовые ложки измельченного сухого имбиря и прокипятите в литре воды. Наберите ванну и залейте уда полученный экстракт. Лежать в такой ванне нужно не менее 20 минут.
• Возьмите в одинаковых пропорциях высушенную мяту, клевер, зверобой и крапиву и перемешайте эти травы. Далее возьмите 10 столовых ложек получившегося растительного сырья и залейте 1 литром кипятка. Дайте настояться настойке примерно час, после чего процедите ее через марлю. Принимайте ежедневно по 1 столовой ложке 3 раза в день до приема пищи.

Описанные рецепты помогут улучшить выработку тестостерона, а также улучшат кровообращение половых органов.

Профилактические меры

Прежде всего, необходимо полностью отказаться от курения, употребления алкоголя и наркотических препаратов. Старайтесь больше заниматься физическими нагрузками:

• посещайте бассейн;
• запишитесь в спортзал;
• больше гуляйте пешком;
• ездите на велосипеде.

Сложности сексуального характера беспокоят многих, некоторые задаются вопросом, как снизить либидо у мужчин, другие как его повысить. В обоих случаях необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист поможет выявить факторы подобных отклонений и подберет нужную терапию.

В борьбе с недугом важен здоровый сон, длительность которого должна быть не менее 8 часов в сутки. Таким образом, вы сможете понять жизненный тонус, и всегда будете пребывать в отличном настроении.

Неправильное питание может являться одной из причин снижения либидо у мужчин, лечение в данном случае сопровождается корректировкой ежедневного рациона. Наиболее важны для парней витамины группы B, A, E и C, а также цинк, селен и фосфор. Продукты с их содержанием повышают уровень тестостерона, улучшают потенцию и продлевают время эрекции.

Подводя итоги

Из материалов данной статьи вы узнали о том, почему снижается либидо у мужчин и как можно этот процесс предотвратить. Вносите разнообразие в сексуальную жизнь и не стесняйтесь говорить о своих проблемах врачу. Своевременное выявление болезни позволит предупредить такие осложнения, как развитие бесплодия. Ниже представлено полезное видео по данной теме.

источник

Причины снижения либидо (сексуального влечения) у мужчин

Мужское либидо — половое влечение к противоположному полу, которое заложено природой на подсознательном уровне. Помогает обеспечить продолжение рода. Зависит от уровня мужского гормона тестостерона. Снижение либидо влечет за собой проблемы сексуального характера и зависит от физиологических и психологических факторов. Для выявления причины уменьшения полового влечения следует обратиться к врачу, который, используя методы диагностики, поможет выявить нарушения и назначит комплекс лечебных и профилактических мероприятий.

Почему снижается половое влечение

Сниженное либидо – проблема, с которой сталкиваются мужчины различных возрастных категорий. Оно характеризуется снижением полового влечения и, как правило, связано с образом жизни и состоянием здоровья. В частности на либидо влияют следующие факторы:

1. Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, которые приводят к нарушению притока крови к головному мозгу и его участкам, отвечающим за половое влечение.
2. Патологии эндокринной системы, нарушающие гормональный баланс и снижающие уровень тестостерона (подробнее о причинах пониженного тестостерона у мужчин).
3. Дисфункция нервной системы и головного мозга, что приводит к снижению скорости передачи импульсов и синтеза мужского полового гормона.
4. Снижение иммунитета и частые инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы.
5. Травмы и хирургические манипуляции в области малого таза.
6. Чрезмерные физические нагрузки.
7. Малоподвижный образ жизни.
8. Неправильное питание и употребление продуктов, снижающих либидо. Жирная, жареная, консервированная пища, газированные сладкие напитки и энергетики, твердые сыры, пряности (кинза, кориандр, мята), чипсы, кофе, какаосодержащие продукты, белый хлеб, подсолнечное масло и кукурузные хлопья оказывают отрицательное воздействие на мужское половое влечение.
9. Наличие вредных привычек: чрезмерное употребление алкогольной продукции, наркотических и психотропных веществ, табакокурение.

1. Нарушение режима отдыха и бодрствования.
2. Аллергические реакции.
3. Избыточная масса тела, которая отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, увеличивает синтез эстрогена – женского полового гормона.
4. Постоянные стрессы, депрессии, эмоциональное перенапряжение, страхи и неуверенность, наличие неудачного опыта в прошлом.
5. Воспитание в детском возрасте, которое было направлено на угнетение полового влечения и указание непристойности сексуальных связей.
6. Поведение партнерши.
7. Продолжительное сексуальное воздержание, однообразие половой жизни.
8. Неконтролируемый прием некоторых медикаментов, в том числе антидепрессантов, гормональных и антибактериальных препаратов. Нередко проблемы сексуального характера возникают после курса стероидов.
9. Возраст. Мужское либидо напрямую связано с уровнем полового гормона тестостерона, который, в свою очередь, тесно взаимосвязан с возрастом. Так пик его концентрации приходится на 20-25 лет, после чего начинает постепенно снижаться, а после 40 начинает резко падать.

Симптомы сниженного либидо

Распознать первые симптомы снижения либидо достаточно сложно, ведь часто мужчины списывают «промахи» полового характера и отсутствие интереса к противоположному полу на усталость и плохое настроение.

Первым признаком снижения сексуального влечения у мужчин является потеря эрекции во время полового контакта. Такое явление может иметь единичные случаи и носить кратковременный характер. Однако, если ситуация повторяется неоднократно – это повод обратиться за консультацией к специалисту (урологу или андрологу).

Следующим симптомом снижения либидо является отсутствие интереса к женщине и уклонение от половых контактов. После появляются проблемы сексуального характера, которые заканчиваются нарушением эякуляции – отсутствие или преждевременное семяизвержение.

После стадии снижения полового влечения у мужчины совсем пропадает желание и возникает полное отвращение к сексу (аверсия), что проявляется:

• Страхом перед половым контактом;
• Необъяснимой паникой и тревогой, которые приводят к диарее, тошноте;
• Изменением тембра голоса;
• Снижением количества волосяного покрова на теле;
• Появлением жировых отложений на ягодицах, бедрах;
• Набуханием и увеличением молочных желез, что указывает на увеличение эстрогена и низкий уровень тестостерона в крови;
• Чрезмерной потливостью;
• Тахикардией.

Как правило, полное отсутствие полового влечения является результатом психологических травм детства и сексуального характера (убеждение родителями, что секс это плохо, неудачный первый половой контакт, принуждение к сексу, невозможность удовлетворить партнера).

Диагностирование

Если у мужчины пропало сексуальное влечение, следует обратиться к урологу-андрологу, который назначит комплекс диагностических мероприятий, что поможет выявить причину исчезновения полового инстинкта. Как правило, обследование включает беседу, в ходе которой необходимо выявить время появления проблем сексуального характера, их продолжительность, а также наличие предполагающих факторов.

Далее обязательно следует сдать кровь из вены для исследования уровня:

1. Свободного и общего тестостерона.
2. Эстрадиола, пролактина и прогестерона.
3. Глобулина, связывающего полового гормона.
4. Фолликулостимулирующего гормона.
5. Лютеинизирующего гормона.
6. Гормона щитовидной железы (ТТГ).

Таблица нормальных показателей гормонов у мужчин

При снижении уровня половых гормонов назначается гормональная терапия. При отсутствии отклонений необходимо сдать общий анализ крови и урины для выявления заболеваний мочеполовой системы инфекционной этиологии. На наличие патологий воспалительного характера свидетельствует наличие лейкоцитов в крови, снижение скорости оседания эритроцитов. В урине повышается уровень лейкоцитов, белка, эритроцитов, возможно появление слизи и гноя.

Также необходима консультация психотерапевта для исключения проблем психологического характера и сексолога. К флебологу следует обратиться при наличии патологий сосудистой системы.

К дополнительным методам исследования снижения либидо относится инструментальная диагностика – УЗИ, допплерография, рентген, КТ и МРТ яичек и органов малого таза. При подозрении на наличие злокачественных опухолевых новообразований берется биологический материал яичек и предстательной железы для проведения биопсии.

Как повысить либидо

Лечение пониженного полового влечения проводится в зависимости от выявленной причины и включает:

• Нормализацию метаболических процессов, что поможет восстановить работу желез внутренней секреции и повысить уровень тестостерона в крови;
• Правильное питание;
• Отказ от вредных привычек;
• Активный образ жизни;

• Прием антидепрессантов;
• Консультации психотерапевта;
• Прием препаратов для повышения эрекции;
• Лечение заболеваний органов мочеполовой системы;
• Массаж (подробнее про массаж мужских яичек и либидо).

Профилактические меры

Наиболее эффективным способом лечения снижения либидо является профилактика, которая включает следующие направления:

1. Своевременная диагностика состояния здоровья и терапия выявленных проблем.
2. Отказ от вредных привычек.
3. Правильное питание.
4. Изменение образа жизни.
5. Снижение стрессов.
6. Прием медикаментов.
7. Использование средств народной медицины.

Диагностика и предупреждение заболеваний

На мужское здоровье влияет общее состояние и работоспособность внутренних органов и систем. При нарушении функционирования сердечной мышцы, сосудистой системы, желез внутренней секреции, органов мочевыделительной системы и пищеварения происходит постепенное снижение либидо, что проявляется эректильной дисфункцией, отсутствием полового влечения и нарушением эякуляции.

Для предупреждения проблем со здоровьем необходимо:

• Ежегодно проходить медицинское обследование у уролога-андролога. Особенно внимательными к здоровью должны быть мужчины в возрасте старше 45-50 лет;
• Своевременно проводить терапию патологий органов мочевыделительной и половой системы;
• Посещать терапевта при наличии проблем со здоровьем и не заниматься самолечением;
• Внимательно следить за артериальным давлением и контролировать уровень липидов и глюкозы в крови.

Своевременное выявление патологий различной этиологии и локализации помогает провести корректное лечение на начальной стадии развития заболевания и предупредить возникновение осложнений, которые оказывают влияние на мужское либидо.

Отказ от вредных привычек

Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, этанол, находящийся в спиртных напитках, а также психотропные и наркотические вещества оказывают негативное влияние на сосудистую систему, нарушая ток крови и работу головного мозга, клетки которого постепенно атрофируются.

В результате возникают проблемы с эрекцией и качеством сперматозоидов, нарушается процесс синтеза тестостерона, снижается либидо.

Кроме этого, наличие вредных привычек увеличивает риск развития других заболеваний, которые нарушают половую жизнь мужчины. К таким относят гипертонию, инфаркт, инсульт и другие патологий различной этиологии.

Правильное питание

Правильное питание помогает не только справиться с избыточной массой тела, но и восполнить дефицит витаминов и минералов, которые отвечают за синтез тестостерона и половое влечение в целом.

1. Витамин С или аскорбиновая кислота, которая является антиоксидантом и обладает защитными свойствами, повышает иммунитет, способствует улучшению состояния сосудов. В большом количестве содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени.
2. Витамин РР или никотиновая кислота участвует в метаболических процессах, в частности, в процессе обмена углеводов, благотворно влияет на функционирование поджелудочной железы. Содержится в морепродуктах, любых видах орехов, бобовых и говяжьей печени.
3. Витамин Е или токоферол – антиоксидант, который оказывает непосредственное воздействие на железы внутренней секреции и стимулирует выработку тестостерона. Витамином Е богаты орехи, рыба, шпинат и овсяная и ячневая крупы.

Орехи являются не только прекрасным афродизиаком, но и помогут пополнить запас минералов и витаминов, обеспечить здоровье ваших сосудов, помочь сердцу облегчить его работу

1. Витамин Д улучшает усвоение кальция, что способствует освобождению тестостерона от строительной функции в организме. Кроме этого, при избытке эстрогена преобразовывает его в менее активные формы. Синтезируется под воздействием солнечных лучей. Также поступает в организм с морской рыбой, яичным желтком, печенью и молочными продуктами (сливочное масло, сметана).
2. Селен – микроэлемент, который используется для лечения и профилактики заболеваний сосудистой системы, нормализует работу простаты, улучшает качество и повышает количество спермы. Селеном богата печень, натуральные сыры, бобовые, баранина, свинина.
3. Омега-3жирные кислоты оказывают благоприятное воздействие на функционирование половых желез, стимулируя выработку мужского полового гормона, улучшают обменные процессы и стимулируют приток крови с питательными веществами и кислородом к тканям органов. Жирные кислоты содержатся в морепродуктах и маслах растительного происхождения.

Наиболее эффективными и популярными афродизиаками натурального происхождения для стимулирования полового влечения являются:

• Мед – содержит глюкозу, фитонциды, алкалоиды и множество других полезных компонентов, которые оказывают благотворное влияние на работу органов;
• Имбирь – улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, усиливает половое влечение;
• Морепродукты (креветки, рыба, устрицы) богаты на аминокислоты и витамины, которые стимулируют синтез мужских половых гормонов, что помогает повысить либидо;

• Бананы источник витаминов группы В и калия, которые способствуют улучшению полового влечения, благодаря воздействию на работу системы кровообращения;
• Авокадо богато на витамин В, калий и фолиевую кислоту, которые участвуют в процессе обмена протеинов;
• Горькийшоколад способствует выработке гормона «счастья» — эндорфина, который помогает улучшить настроение и общее состояние;
• Орехи – источник жирных кислот, которые необходимы для выработки тестостерона.

Образ жизни

Если у мужчины постепенно падает либидо необходимо изменить образ жизни. Прежде всего, нужно следить за массой тела, ведь избыточная жировая ткань в области боков, живота и груди указывает на рост количества эстрогена и снижение тестостерона, что оказывает непосредственное влияние на мужское либидо. Для борьбы с этой проблемой необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

В борьбе с избыточной массой тела поможет нормализация режима труда и отдыха. В норме мужчина должен спать не менее 8 часов сутки. Здоровый отдых помогает предотвратить развитие множества заболеваний, способствует восстановлению метаболических процессов, стимулирует половое влечение.

Кроме этого, следует отказаться от малоподвижного образа жизни. Недостаток движения приводит к застойным явлениям в малом тазу, результатом чего является эректильная дисфункция. Отличным средством в борьбе с застойными явлениями являются физические нагрузки: пешие прогулки, бег, упражнения Кегеля, зарядка утром и перед сном и другая активность, которая помогает разогнать кровь по телу.

Избегание стрессов

Нервное перенапряжение на работе, отсутствие взаимопонимания в семье, преобладание отрицательных эмоций, чрезмерные физические нагрузки формируют стресс, который оказывает отрицательное влияние на половое влечение и общее состояние человека.

Чтобы восстановить либидо необходимо изменить образ жизни и максимально оградить себя от стрессовых ситуаций, восстановить хорошие взаимоотношения в семье. Если по каким-либо причинам не удается избежать нервного перенапряжения, можно использовать медикаментозные препараты, которые помогут значительно снизить влияние негативных факторов. С этой целью необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит средства природного происхождения с седативным эффектом.

Наиболее эффективными являются препараты с бромом, которые помогают успокоить нервную систему и восстановить сон. Вопреки убеждениям, бром не оказывает отрицательное влияние на либидо, а, наоборот, способствует улучшению качества мужского семени.

Использование медикаментов

Иногда мужчине не удается всегда правильно питаться и полноценно отдыхать для профилактики снижения либидо, в этом случае могут помочь витамины и биологически активные добавки, которые помогут компенсировать недостаток полезных веществ.

Помогут восстановить либидо таблетки, содержащие:

1. Омега-3 жирные кислоты, которые оказывают непосредственное воздействие на синтез половых гормонов и способствуют улучшению метаболизма, стимулируют кровообращение и улучшают качество эякулята.
2. Альфа-липоевую кислоту, которая участвует в обмене жиров и ферментов, улучшает работу сосудистой системы.
3. Витамин Е – мужской витамин, который стимулирует выработку тестостерона.

Цена в аптеках РФ от 31 руб.

Народная медицина

Немаловажную роль в профилактике снижения либидо играет народная медицина, имеющая в своем запасе множество средств, которые не только оказывают благоприятное влияние на половое влечение, но и помогают улучшить общее состояние здоровья.

Наиболее эффективным для улучшения полового влечения является сочетание меда и орехов. Для приготовления рецепта следует смешать все в равных пропорциях (орехи измельчить). Принимать дважды после еды по 25 г, запивая травяным чаем.

Не менее эффективным для повышения либидо является сочетание меда и вина, которые следует смешать в соотношении 1:2, добавить 0,5 части сока алоэ и несколько семян петрушки. Настоять в течение 2 недель. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

В борьбе с ухудшением полового влечения помогают травяные чаи с чабрецом, любистком, крапивой, которыми следует заменить покупные заварки. Для получения целебного снадобья достаточно залить 1-2 ст. л. растения 300 мл кипятка и пить после приема пищи 3-4 раза в день. Указанные травы можно применять обособленно или сочетать. Для улучшения вкусовых характеристик и лекарственных свойств можно добавлять мед.

Заключение

Правильное питание, физическая активность, отсутствие стрессов, отказ от вредных привычек, прием витаминов и минералов помогают предотвратить снижение либидо в любом возрасте.

источник